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多吃4种降火食品避免春燥烦恼

时间:2019-05-15 00:12:10 来源:互联网 阅读:0次

导读:秋燥已过,春季又走来了春燥。春季人体新城代谢旺盛,容易出现急躁、上火等春燥反应。那末如何预防春燥呢?降火要从内调做起,因此,春季养生饮食是关键。那吃什么可以预防春燥呢?春季多吃以下4种降火食品可避免春燥烦恼!

1、寒性果蔬 清热解毒

既然是“上火”,那末就需要寒性的蔬菜或水果去火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有好处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。梨子是尽人皆知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春季化燥的好蔬果。

2、水和蜂蜜化燥必备

春季,干燥的天气容易消耗掉人体内的水份,所以,春季多喝水是第1要务。《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床喝1大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”很有好处。

3、水份够 蔬果足

春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系,而新鲜水果和蔬菜摄取不足,身体水份、维生素和脂肪储备降落,都会引发诸多春燥反应。所以,早春时特别需要补充多种维生素、矿物资和深海鱼油,这样可以免和医治让人烦恼的“上火长痘”,保持肌肤滋润。

4、规律饮食 去火润燥

春季特别要注意饮食,吃饭不要饥1顿饱1顿,少吃大鱼大肉等肥腻食品,多吃蔬菜、水果,多喝茶。特别向大家推荐1款板栗冰糖粥,好吃又润燥的春季美食哦。取板栗仁50克和粳米100克,将板栗仁切碎与粳米1同放入锅内,加适当清水煮粥,待粥煮至浓稠时,加入适当冰糖调味便可。 社区团队:迎客松特产

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